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心态要从容优雅
时间:2016-09-12 阅读:
作者:莫回首 莫回首

中老年人最怕情绪失控、大发雷霆,而引发心脑血管事件。拥有镇静自若的心态,始终保持一种从容、优雅的姿态,就能遇事不急,心情稳定,无论外在的环境怎样,都能让自已临危不乱,身心处于稳态。

那么,怎样才能够不受环境和别人坏脾气的影响,始终保持一种“淡定”的心态呢?

一、多一些体谅之心

如果想避免和别人发生正面的冲突,就要了解别人情绪背后的苦恼,理解别人的处境,主动调整自己的行为,体谅和宽让对方,可以避免许多的不愉快。

二、换拉思考

当你饥肠辘辘地坐在餐厅里遭到冷遇,然而服务员却似乎把你忘记,即使饭端上来了,又怎么咽得下去?遇到这种情况,不如做个换位思考:这么多人,换了我,能面面俱到吗?有了这样的理解之心,心情也就会好许多。

三、求同存异

如果别人要把自己的观点强加于你,一场争执即将爆发,不妨选择“求同存异”。保留自已的观点,但不强加给别人;尊重别人的想法,并不以牺牲自己的立场为代价,这样可以避免冲突,达成共识。

四、学会放松

我们总是希望能够掌控一切,一旦事情的发展偏离了计划,就会焦急不安,心情烦乱,遇到这种情况,其实很简单------深呼吸,放松自已。用鼻子吸一口气,屏住呼吸,心中默默数几下,然后呼气,把它慢慢地呼出来。告诉自己冷静下来,心平气和继续该做的事。

五、不与没修养的人比高低

有的人可能天生喜欢嘲笑别人。遇到这种情况,不要被急于挽回面子的想法冲昏头脑,应避免与他做无谓的挣执。因为与没修养人争执,一点都不能显示你的高明。

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